Es gibt unzählige Gründe, warum wir uns für die Rohkosternährung interessieren. Viele wollen abnehmen, sich gesünder ernähren, fitter und leistungsfähiger werden, neue Geschmackserlebinsse kennenlernen oder auch etwas für die Umwelt tun oder auch bewusster werden, oder, oder.

Es gibt unzählige Gründe, die viele Menschen dazu bewegen, ihre Ernährung umzustellen und die Rohkost auszuprobieren. Vielleicht hast Du aus den Medien oder von Bekannten etwas gehört, was Dich neugierig gemacht hat und Du willst es nun einfach einmal ausprobieren.

Aber Achtung! Rohkost ist zwar eine furchtbar einfache Sache, Du solltest aber ein paar grundlegende Dinge beachten, damit Du keine Bauchlandung hinlegst. Du solltest Deinen Körper schrittweise an die Rohkost gewöhnen, da Dein Verdauungstrakt durch die Rohkost viel mehr zu tun bekommt. Daher ist eine Darmreinigung oder auch Fasten eine gute Vorbereitung, um den Darm zu entleeren und Rückstände zu entfernen. Das wird zwar beim ersten Mal noch lange nicht vollständig sein, ist jedoch ein Anfang.

Du kannst die Rohkost am Besten schrittweise in deine tägliche Ernährung integrieren. Das kann passieren, durch mehr Salate, frisches Obst, frisches Gemüse und grüne Smoothis. Wichtig ist auch ausreichend zu trinken in Form von stillem Mineralwasser. Trink am Besten direkt vor Deinen Mahlzeiten, denn dann wird auch das Hungergefühl weniger und Du bist schneller satt. Dafür solltest Du im Gegenzug immer mehr der süchtig machenden Lebensmittel, wie: Fertigprodukte, alle tierischen Produkte, Milch, Weißmehl, Salz ,Zucker und Alkohol weglassen oder zumindest verringern. Gerade Milch, Weißmehl und Zucker sind die schlimmsten Suchtmittel.

Mit jedem Tag, den es Dir besser geht, wirst Du merken, dass gewisse Lebensmittel Dir nicht mehr schmecken und dein Geschmack wird sich auf die neue Ernährung einstellen.

Setz Dich am Besten nicht unter Druck und lass es geschehen, aber verlier nicht Dein Ziel aus den Augen. Jede Reise beginnt mit dem ersten Schritt. Manchmal muß man auch Umwege gehen, wenn man nicht auf dem direkten Weg zum Ziel kommt. Auch mir ging es so. Ich habe die Rohkost zum erstenmal im Jahr 1985 ausprobiert und bin gestolpert und ziemlich unsanft gelandet. Und erst 2014 habe ich es wieder versucht und ärgere mich manchmal, dass ich es damals nicht geschafft habe.

Heute hast Du den Vorteil des Internets und der vielen Informationen, die mir damals gefehlt haben und mit deren Hilfe ich es sicher geschafft hätte.

Soviel für heute und ich drück Dir alle Daumen, damit Dein Start besser gelingt.

P. S. Demnächst startet der Darmbewusstwerden - Online-Kongress. Hier erhältst Du eine Fülle an Informationen über Deinen Darm. Der ideale Eintritt zur Rohkosternährung. Hier kommst Du dahin --> https://goo.gl/iw423X

Hallo an Alle die sich für Rohkost interessieren oder noch gar nicht wissen, dass sie es tun. Ich habe es nun endlich getan und meinen ersten Blog erstellt. Jeder der Hilfe bei der Umstellung zur Rohkost braucht oder Fragen hat kann sich gerne an mich wenden und ich helfe und unterstütze Euch nach bestem Wissen und Gewissen. Ich bin kein Arzt und kann und werde keine Ratschläge medizinischer Art geben. Ich gebe hier nur mein Wissen und meine Erfahrungen weiter.

Über Rückmeldungen und Kommentare von Euch würde ich mich sehr freuen. Wenn Euch die Seite gefällt erzählt und teilt es bitte weiter. Wenn sie Euch nicht gefällt erzählt es bitte mir. Nur so haben alle etwas davon und ich lerne aus meinen Fehlern.